19 de marzo de 2024

EN SILENCIO. Haiku y Zen: La mirada atenta.

“El haiku es una anotación rápida de un momento privilegiado: exclamación poética, caligrafía, pintura (haiga) y meditación, todo junto” (Octavio Paz).
 
“Para mí el haiku quizás es aquello que hubiera escrito siendo yo aún niño, cuando no sabía escribir. Quizás el haiku es aquel mundo, el mundo, que veía yo entonces sin esfuerzo y sin pretensión alguna. Es aquel brillo en aquella mirada; pero en este momento.”
Félix Arce.
 
“Si alguien me preguntara en qué consiste el zazen, la meditación zen, respondería: en sentarse en silencio. Y si me preguntaran en qué consiste el haiku, respondería: en contemplar la naturaleza en silencio. Será por eso que los haikus que más me atraen son esos que además de tener sabor a haiku también saben a zen (zenmi).
 
El haiku es la forma de poesía más próxima al silencio. Unas pocas palabras menos, y el haiku se hace silencio. Unas pocas palabras más, y el haiku deja de serlo”.
José Luis Andrés.

Los tres autores de este libro tenemos tres cosas en común: practicamos zen, hacemos paseos contemplativos y escribimos haiku. De ahí el título de este libro.

 

a punto de romperse,

el brillo de la nieve
sobre el bambú (Félix Arce)

竹に載る儚(はかな)い雪の鮮やかさ
toma ni noru hakanai yuki no azayakasa 


respira...
mira todas estas cosas
saliendo a la luz (Yoko Masuyama)

息をする自然になれば見えてくる
iki o suru “shizen” ni nareba miete kuru 


 

Nada se mueve;

ni los árboles zarandeados
por el viento (José Luis Andrés)

動かない風に吹かれた木々さえも
ugokanai kaze ni fukareta kigi sae mo 

EN SILENCIO. Haiku y Zen: La mirada atenta. Mándala Ediciones (12€). Disponible en la web de la editorial, Librería San Pablo, La Casa del Libro y Amazon. 







EN SILENCIO. Haiku y Zen: La mirada atenta. Presentación del libro en la FNAC de Zaragoza. 22-3-2024: 
https://www.youtube.com/watch?v=E2KH6yHFNoI

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3 de marzo de 2024

MIEDO. THICH NHAT HANH.

El único modo de liberarnos del miedo y ser realmente felices consiste en reconocerlo y ver profundamente en su fuente.
Dejemos de querer escapar del miedo, permitamos que aflore en nuestra conciencia y mirémoslo directa y fijamente a los ojos.
El miedo nos mantiene atrapados en el pasado o preocupados por el futuro. Pero si reconocemos nuestro miedo, advertiremos que ahora mismo estamos bien. El primer paso para poder mirar el miedo consiste, precisamente, en permitir que aflore, sin enjuiciarlo, en nuestra conciencia. Basta con reconocer amablemente que está aquí. Eso, por sí solo, resulta ya muy liberador. Nuestro mayor miedo es que al morir nos convertiremos en nada.     

Cuando entendemos que somos más que nuestro cuerpo físico, que no procedemos de la nada y que no nos desvanecemos en la nada, nos liberamos del miedo.
Reconocer y cuidar el miedo interno es el primer paso para abandonarlo. Cuando nos inspiramos diciendo “Estoy en casa” y realmente nos sentimos en casa, desaparece el miedo y ya no necesitamos seguir escapando. El maestro zen Linji dijo: “El milagro no consiste en caminar sobre el agua o sobre el fuego. El milagro consiste en caminar sobre la tierra”. 

 
Nuestro cuerpo está aquí, pero nuestra mente está en otra parte.

Muchas personas viven olvidadas de su cuerpo y en un mundo imaginario. Tienen tantos planes, tantos miedos, tantas inquietudes y tantos sueños que no pueden vivir en su cuerpo.
Vuelve a tu cuerpo y permanece en el presente. Mira a tu alrededor y observa el milagro que se despliega ante ti en el momento presente. La Madre Tierra que te sostiene es poderosa y generosa. Tu cuerpo es extraordinario. Cuando practicas y pisas tierra firme, te enfrentas directamente a tus necesidades y estas empiezan a disiparse.

¿Por qué la gente hoy en día tiene miedo del silencio? Thich Nhat Hanh: https://www.youtube.com/watch?v=EaRsAy98or8 

11 de febrero de 2024

PERFECT DAYS. WIM WENDERS.

Viendo esta película me he acordado del koan zen que dice: “Cada día es un buen día”.
Y sí, así se podía haber titulado la película que va a representar a Japón en los Oscar, que ya recibió el premio al mejor actor en el festival de Cannes.
Perfect days, dirigida por Wim Wenders, narra el día a día de  Hirayama, papel interpretado por Kôji Yakusho, que trabaja en la limpieza de los baños públicos de Tokio. Impresionantes baños de diseño, que se construyeron para la reciente olimpiada. Su vida es rutinaria, solitaria, pero él es feliz. Es una persona sencilla, afable, tranquila, poco habladora, contemplativa. Alejado del mundo digital, colecciona casetes de los 70-80. Se levanta pronto por la mañana, se arregla con esmero, se toma de desayuno una bebida de una máquina expendedora y, mientras conduce la furgoneta en la que transporta los útiles de trabajo, escucha con deleite una sugerente canción de los 70-80 en el radiocasete de su vehículo. Como una de Lou Reed, que da título a la película. Limpia los baños meticulosamente, con atención plena. Lo que en el zen se denomina samu. A media mañana, hace un alto, se dirige a un parque cercano, se inclina al atravesar el torii de la entrada y se sienta en un banco, siempre el mismo, contempla las copas de los árboles (momiji, el arce japonés) mientras se come un sándwich de almuerzo. La palabra japonesa Komorebi significa "la interacción de la luz y las hojas cuando los rayos del sol se filtran entre los árboles", que es lo que Hirayama contempla todos los días en el parque. Después saca de su bolsillo una cámara antigua, de las de carrete y que hace las fotos en blanco y negro, y hace una foto a las copas de los árboles. Siempre la misma, pero siempre diferente. Desde el banco mira, más bien contempla, a otras personas del parque, una chica joven, un indigente, y conecta con ellas sin necesidad de hablar. Cuando termina su trabajo va a un pequeño restaurante, siempre al mismo, y se come unos fideos. Por la tarde acude a unos baños públicos y repite y disfruta del mismo ritual de limpieza todos los días. De vez en cuando, acude a una tienda de libros de segunda mano y se compra uno por un euro, que lee por la noche antes de dormir. También acude a un bar a tomar algo, siempre el mismo, con los clientes habituales. Por la noche sueña en blanco y negro con las hojas de los árboles movidas por el viento. Sus sueños parecen pinturas sumi-e. 
Me ha recordado al libro de Tanizaki “Elogio de la sombra”. En él se dice que "en la estética tradicional japonesa lo esencial está en captar el enigma de la sombra. Lo bello es un juego de claroscuros que va formando el juego sutil de las modulaciones de la sombra". Seguramente Wim Wenders se ha inspirado en este libro.
A veces, suceden encuentros inesperados en su vida, con personas que se acercan a él para sentirse reconfortados, no tanto por sus escasas palabras, de una sabiduría sencilla, como “mañana es mañana, ahora es ahora”, sino por la paz que transmite.
Quizá la película puede parecer un poco larga, 120 minutos. Seguramente el director podría haberla reducido a 90 minutos, pero si no lo ha hecho es porque quiere que el espectador comparta el ritmo lento de vivir la vida de Hirayama. Y lo consigue.
En la película parece que no pasa gran cosa, pero lo que ocurre es sutil, íntimo, bello. Hirayama encuentra el sentido de su vida en lo ordinario, lo cotidiano, lo pequeño, como su afición de rescatar y cuidar con esmero y delicadeza brotes de árboles.
La última escena de la película, con un primer plano de su rostro, en la que va conduciendo la furgoneta, escuchando y sintiendo una canción, es impresionante.
 


Perfect days - Trailer español:

28 de enero de 2024

AFRONTAR LA DEPRESIÓN. ECKHART TOLLE. MOOJI. JEFF FOSTER. THICH NHAT HANH.

“Deja ir eso de “estoy exhausto, no puedo estar presente”.
Sólo estar y mirar, percibir.  
Puedes hacer eso, no necesitas el nivel energético más alto para eso.
No es gran cosa, solo entrando en el momento presente…
y luego te vuelves consciente del hecho que tú estás aquí.    
Que tú eres... una presencia consciente...
que percibes... el mundo alrededor.  
Bueno, eso es un buen comienzo".         

Eckhart Tolle. Demasiado exhausto y deprimido para estar presente: 





Mooji. Ve y disfruta tu vida. Avance contra la depresión:  





Jeff Foster. De la depresión al descanso profundo:
https://www.youtube.com/watch?v=kkBvBCyWvWA
 
 
 




Thich Nhat Hanh. Transformando la depresión, la ira y el miedo con la respiración consciente y el caminar consciente (activar subtítulos en inglés):   

14 de enero de 2024

PRESENTACIÓN LOS CONTEMPLATIVOS DE PABLO D’ORS. ZARAGOZA.


La palabra que más me interesa, porque mejor recoge todo lo que de alguna manera yo soy y quiero ser, es la palabra contemplación.
 
Los contemplativos son aquellos que escuchan y miran con amor.
 
Sí que es un libro de espiritualidad porque está escrito desde el alma.
 
Realmente podemos subir de nivel de conciencia, podemos crecer, podemos conocernos y mejorar, y este libro habla sobre eso.
 
Lo mejor que nos puede pasar en la vida es estar cerca de alguien que tenga mucha luz, porque la luz se transmite.
 
Yo tengo un lema personal: crecer y servir disfrutando.
 
La puerta de la contemplación es la percepción, la percepción corporal.
 
La espiritualidad no es otra cosa que atención amorosa al cuerpo y a la mente.
 
Lo doctrinal, lo moral, lo litúrgico, lo catequético, es muy importante, pero es secundario. Lo fundamental es la conexión con la fuente.
 
Una verdad que es excluyente deja de ser verdad. El criterio de la verdad es la inclusión.
 




Presentación de los contemplativos de pablo D’Ors:
https://www.youtube.com/watch?v=F116XP_9skU