28 de mayo de 2018

EL PODER DEL BOSQUE. SHINRIN-JOKU. Dr. QING LI. INMUNÓLOGO.

Shinrin-Joku significa sumergirse en el ambiente del bosque o absorber el bosque a través de los sentidos. Se trata simplemente de estar en la naturaleza, conectar con ella a través de los cinco sentidos.
Te devolverá al presente, te desestresará y te relajará.
No hay ningún medicamento que tenga una influencia tan directa sobre la salud como un paseo por un bonito bosque.

El bosque de Azakawa, en la prefectura de Nagano, es conocido como lugar de nacimiento de la “medicina del bosque”. En el bosque hay grupos de cipreses japoneses (hinokis) de hasta treinta y cinco metros de altura. Cada año visitan este bosque cien mil personas.

Amzing Nature of Akasawa,nagano -長野県の赤沢渓谷-

Un baño de bosque puede:
 - Potenciar el sistema inmunitario.
 - Aumentar el nivel de energía.
 - Reducir ansiedad, depresión e ira.
 -  Reducir el estrés y propiciar un estado de relajación.

Uno de los elementos más potentes del shinrin-joku es la fragancia que desprenden los árboles, sus fitoncidas. Los fitoncidas son los aceites naturales de las plantas, que forman parte del sistema de defensa del árbol. Uno de los olores más familiares de Japón es el del ciprés hinoki. Cuando paseas por el bosque, estás aspirando su poder de curación. Lo único que tienes que hacer tú es estar ahí.

El arte de los baños de bosque es el arte de conectar con la naturaleza a través de nuestros sentidos.

Asegúrate de haber dejado en casa el teléfono y la cámara. Vas a caminar lentamente y sin rumbo durante dos horas. No necesitas esos aparatos. Deja que sea tu cuerpo el que te guíe. Escucha dónde quiere llevarte. Sigue tu olfato. Y tómate tu tiempo. No pasa nada si no llegas a ninguna parte. No vas a ningún sitio. Estás disfrutando los sonidos, los olores y las imágenes de la naturaleza y dejando que el bosque penetre en tu interior. 
La clave para liberar el poder del bosque está en los cinco sentidos. Deja que la naturaleza te entre a través de los oídos, los ojos, la nariz, la boca, las manos y los pies.
Shinrin-Joku:

Para hacer baños de bosque ni siquiera necesitas un bosque, puedes practicar el shinrin-joku en cualquier parte: en un parque cercano o en tu propio jardín. Busca un lugar donde haya árboles, ¡y adelante!

Puedes traerte el bosque a casa con los aceites esenciales. A mí me encanta el de hinoki. Todos los aceites esenciales de conífera te recordarán la paz y la tranquilidad del bosque y te proporcionarán los potentes efectos de un baño de bosque sin tener que salir siquiera de casa.


森林セラピー Forest therapy:

En Zaragoza, llevamos a cabo esta actividad, por Parques y zonas verdes de la ciudad, en el grupo de facebook:                                                 https://www.facebook.com/groups/PaseosConscientesEnZaragoza/


14 de mayo de 2018

IDENTIDAD (II). ADYASHANTI.

Toda sensación de identidad va asociada a un guión. Todos tenemos un papel determinado y nos contamos historias en relación a ese papel. Pero no somos ni nuestros papeles ni nuestras historias.
La belleza del satsang reside en que te da la oportunidad de despertar de tu historia. Descubres que tú eres la Verdad, sin historia ni guión, en este preciso instante.
El despertar es un cambio radical de identidad. El momento del despertar es éste. No mañana. Ahora.
Al satsang venimos a darnos la oportunidad de experimentar cómo nos sentimos en este preciso momento sin ninguna estrategia, ni siquiera la de librarnos de cualquier estrategia.
Aquí podemos hacernos la pregunta “¿Qué soy yo y quién soy yo ahora, sin mi historia, sin mi deseo actual, sin mi guión?” Si la mente pudiese decir algo, contestaría “no lo sé”.
Si miras de verdad, descubrirás que ahí no hay ningún actor, no hay nadie.
Lo que tú eres es previo a la idea que tienes sobre ti.
¿Ahora qué eres?
Sólo están despiertos aquellos que no saben quiénes son. El resto del mundo sabe quién es. Son su guión. Despertar es no tener ningún guión, es saber que un guión no es más que un guión, a fin de cuentas, y que una historia no es más que una historia.
La iluminación es la realización que tiene lugar cuando la mente dice: “Me rindo. No tengo ni idea de quién soy”.
LA DANZA DEL VACÍO         

Adyashanti. Qué es lo que verdaderamente quieres: