¿PUEDE PRODUCIR LA MEDITACIÓN EFECTOS ADVERSOS? MARIBEL RODRIGUEZ. PSIQUIATRA. PSICOTERAPEUTA. PROFESORA EN LA UNIVERSIDAD DE LA MÍSTICA (ÁVILA).

Resumen de la ponencia presentada en Ávila en el Congreso Satélite del XV Congreso Mundial de Psiquiatría: “Espiritualidad, Cultura y Salud Mental”, el 19 de septiembre de 2014.

Autora: Maribel Rodriguez.

En todos los caminos espirituales, ligados a tradiciones antiguas, la meditación se enseña solo a personas con un compromiso espiritual y que cumplen ciertos requisitos (como, por ejemplo, tener un adecuado comportamiento ético en su vida cotidiana). No se enseña a la ligera a cualquiera e incluso se pide al discípulo atravesar algunas pruebas, para comprobar si está preparado para el camino que va a iniciar.

En la actualidad, las técnicas más utilizadas en contextos científicos derivan de un tipo de meditación budista que se llama Vipassana, que ha recibido el nombre de Mindfulness, y que en castellano se ha traducido como “atención plena”. El Mindfulness es el “método” con el que se han desarrollado más trabajos de investigación.

Estos trabajos de investigación nos muestran los efectos beneficiosos del Mindfulness en numerosos trabajos psiquiátrico, como los trastornos de ansiedad, la depresión, el TOC, en algunos trastornos de personalidad, en la hiperactividad, en trastornos de la conducta alimentaria, en el insomnio, el estrés, etc.

Cuando, además, la meditación va ligada a un camino espiritual, como es el caso del Budismo, el Dalai Lama nos cuenta que el meditar produce más empatía, más compasión, más consciencia y el desarrollo de la capacidad de amar incondicionalmente.

Por otro lado, nos encontramos con pocos datos, en publicaciones científicas, sobre los posibles riesgos y contraindicaciones de estas técnicas, cuando hay numerosos testimonios acerca de dificultades psicológicas sufridas en retiros de meditación y complicaciones más graves, como cuadros psicóticos o incluso suicidios. Además, ya nos han advertido acerca de posibles peligros los maestros de las diferentes tradiciones espirituales. Por estos motivos, intentaremos recopilar datos sobre los posibles “efectos adversos” que pueden estar asociados a la práctica meditativa.

“EFECTOS ADVERSOS” ASOCIADOS A LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN.

1.      Efectos psicológicos negativos.

Consistirían en reacciones psicológicas que producen malestar en el individuo, en sus relaciones interpersonales, o en la forma de afrontar los problemas cotidianos, pero no necesariamente desencadenan alteraciones psicopatológicas.

Angustia, idealización del maestro, desconexión de las emociones, obsesividad, aislamiento, ensimismamiento, confusión, desorientación, afloramiento de recuerdos negativos, intensificación del estrés, tristeza, fantasías, regresión, ignorar emociones negativas, evasión espiritual.

2.      Alteraciones psicopatológicas.

La exacerbación de trastornos mentales o la aparición de alteraciones psicopatógicas en personas que están realizando una práctica intensiva de meditación podría deberse a dos motivos: por una parte, a una mayor autoconsciencia por la práctica de la autoobservación (más en la meditación tipo Mindfulness) y, por otra, a una reducción de las barreras mentales mediante la relajación que produce la meditación. Ambos motivos podría favorecer la emergencia de problemas latentes en el sujeto.

Ansiedad, crisis de pánico, alucinaciones, delirios, psicosis, depresión, disociación, despersonalización, desrealización, narcisismo, suicidio, emergencia de memorias traumáticas y desencadenamiento de estrés agudo.

Hay que señalar explícitamente que hablamos de “problemas latentes” y no de problemas que la meditación genere, aparentemente, por sí misma.

Las personas con una estructura de personalidad más frágil pueden ser más susceptibles a sufrir diversas complicaciones como producto de la práctica meditativa. Hay que tener un yo estructurado antes de buscar el vacío, la disolución del yo, etc.

3.      Efectos espirituales “negativos”.

En todas las tradiciones se habla de los problemas que pueden surgir en el camino espiritual o más específicamente en la práctica de la meditación. Estos “efectos espirituales negativos” nos señalan bien momentos difíciles, bien situaciones que provocan o movilizan emociones negativas en relación con la práctica espiritual, pero que pueden ser parte de un proceso en sí positivo, por lo que entrecomillamos la palabra “negativos”.

“Noche oscura”, conciencia del mal que hay dentro de nosotros, vanidad espiritual, visiones, crisis de fe, “adicción al trance”, “muerte” o desprendimiento del ego, sensación de vacío, “glotonería espiritual”.

Contraindicaciones en la práctica de la meditación.

-          Antecedentes de cuadros psicóticos.

-          Vulnerabilidad a la psicosis.

-          Personalidad esquizotípica.

-          Personalidad esquizoide.

-          Trastornos disociativos.

-          Trastornos somatoformes (hipocondríasis y somatización).

Otros temas a tener en cuenta.

La meditación se está aplicando en un contexto de psicoterapia que es occidental, cuando la meditación tipo Mindfulness surge en una cultura oriental con una finalidad distinta a la de un tratamiento de psicoterapia. La meditación oriental tiene como finalidad principal el alcanzar la iluminación y no el alivio de problemas psicológicos.

CONCLUSIONES.

-       En algunas personas, la práctica de la meditación puede tener riesgos para la salud mental, que parecen tener factores predisponentes que les hacen más vulnerables ante dicha práctica.

-         Es importante que quien enseña meditación tenga suficientes conocimientos acerca de lo que está haciendo, experiencia y madurez, en relación con la práctica meditativa y la práctica psicoterapéutica: Por lo que conviene que se prescriba de forma cuidadosa y sea adecuadamente supervisada.

-         Quien la practica (y obviamente quien la enseña) es importante que tenga un yo mínimamente estructurado. En algunos casos podría ser preciso un trabajo previo de maduración psicológica, que puede facilitarse mediante tratamiento psicoterapéutico.

Quien tenga interés por leer esta ponencia completa y otras más puede hacerlo en el siguiente enlace de la web de  Maribel Rodriguez:

http://www.maribelium.com/articulos/inicio.html

La ponencia también está en youtube.
¿Puede producir la meditación efectos adversos?:
https://www.youtube.com/watch?v=iPHv40DYodc

En esta entrevista Maribel Rodriguez comenta con más detenimiento algunos temas de la ponencia: https://www.youtube.com/watch?v=IXVscVsN6mU