PASEOS MEDITATIVOS. THICH NHAT HANH.

Cada camino, cada calle del mundo es tu sendero de meditación. 

Thich Nhat Hanh

“Meditar caminando es disfrutar realmente del paseo, caminar no para llegar a algún sitio sino por el simple placer de caminar. El propósito es el de vivir el presente y así, concentrados en nuestra respiración y en el caminar, disfrutar de cada paso. Por consiguiente, debemos alejarnos de todas nuestras preocupaciones y ansiedades, no pensar en el futuro, no pensar en el pasado, disfrutar sencillamente del presente.  

A pesar de que solemos caminar continuamente, en realidad corremos más que caminamos. Caminando de ese modo estampamos el dolor y la ansiedad en la faz de la tierra. Por ejemplo, podemos dar tres pasos e inspirar y dar tres pasos más e inspirar. 
Cuando meditamos caminando al aire libre, nuestro paso normal se torna un poco más lento y acompañamos la respiración con nuestro caminar.
Podemos detenernos a observar las cosas bellas que encontramos a nuestro paso, un árbol, una flor, unos niños jugando. Mientras contemplamos todo continuamos con el ritmo de nuestra respiración, de no hacerlo así perderíamos la belleza de la flor y el pensamiento nos atraparía. Con el movimiento de nuestros pasos producimos una brisa que refresca nuestro cuerpo y mente. A cada paso brota una flor bajo nuestros pies. Todo eso sólo es posible si dejamos de pensar en el pasado y en el futuro, si tenemos en cuenta que la vida sólo puede fundarse en el presente”.
Del libro "Hacia la paz interior". Tich Nhat Hanh.                   

Camina conmigo. Thich Nhat Hanh:
https://satsangzaragoza.blogspot.com/2017/09/camina-conmigo-impresiones-de-la.html
 
 

Todos los fenómenos nacen de la codependencia mutua. Nuestrs vidas están ligadas a todas las demás. Sin embargo, en la vida cotidiana lo olvidamos. Nos diferenciamos. Nos apartamos. Al vernos como separados, sembramos semillas de soledad, conflicto y sufrimiento, que acaban madurando en explotación, violencia y guerras.

Por eso, el maestro zen Thich Nhat Hanh acuñó el término "interser". Cuando miramos a través de los ojos del interser, vemos nuestra conexión con todos los niveles de la existencia. Cuando tocamos el interser en nuestra vida cotidiana, nuestra visión del mundo cambia. Empezamos a hacernos amigos de todo lo que existe y podemos tocar las maravillas de la vida.

Solo caminar,

por entre el ruido,

en silencio. 

JL