Shinrin-Joku
significa sumergirse en el ambiente del bosque o absorber el bosque a través de
los sentidos. Se trata simplemente de estar en la naturaleza, conectar con ella
a través de los cinco sentidos.
Te
devolverá al presente, te desestresará y te relajará.
No hay
ningún medicamento que tenga una influencia tan directa sobre la salud como un
paseo por un bonito bosque.
El
bosque de Azakawa, en la prefectura de Nagano, es conocido como lugar de
nacimiento de la “medicina del bosque”. En el bosque hay grupos de cipreses
japoneses (hinokis) de hasta treinta
y cinco metros de altura. Cada año visitan este bosque cien mil personas.
Amzing Nature of
Akasawa,nagano -長野県の赤沢渓谷-
Un baño
de bosque puede:
- Potenciar el sistema inmunitario.
- Aumentar el nivel de energía.
- Reducir ansiedad, depresión e ira.
- Reducir el estrés y propiciar un estado de relajación.
- Potenciar el sistema inmunitario.
- Aumentar el nivel de energía.
- Reducir ansiedad, depresión e ira.
- Reducir el estrés y propiciar un estado de relajación.
Uno de
los elementos más potentes del shinrin-joku es la fragancia que desprenden los
árboles, sus fitoncidas. Los fitoncidas son los aceites naturales de las
plantas, que forman parte del sistema de defensa del árbol. Uno de los olores
más familiares de Japón es el del ciprés hinoki.
Cuando paseas por el bosque, estás aspirando su poder de curación. Lo único que
tienes que hacer tú es estar ahí.
El arte
de los baños de bosque es el arte de conectar con la naturaleza a través de
nuestros sentidos.
Asegúrate
de haber dejado en casa el teléfono y la cámara. Vas a caminar lentamente y sin
rumbo durante dos horas. No necesitas esos aparatos. Deja que sea tu cuerpo el
que te guíe. Escucha dónde quiere llevarte. Sigue tu olfato. Y tómate tu
tiempo. No pasa nada si no llegas a ninguna parte. No vas a ningún sitio. Estás
disfrutando los sonidos, los olores y las imágenes de la naturaleza y dejando
que el bosque penetre en tu interior.
La
clave para liberar el poder del bosque está en los cinco sentidos. Deja que la
naturaleza te entre a través de los oídos, los ojos, la nariz, la boca, las
manos y los pies.
Shinrin-Joku:
Para
hacer baños de bosque ni siquiera necesitas un bosque, puedes practicar el
shinrin-joku en cualquier parte: en un parque cercano o en tu propio jardín.
Busca un lugar donde haya árboles, ¡y adelante!
Puedes
traerte el bosque a casa con los aceites esenciales. A mí me encanta el de
hinoki. Todos los aceites esenciales de conífera te recordarán la paz y la
tranquilidad del bosque y te proporcionarán los potentes efectos de un baño de
bosque sin tener que salir siquiera de casa.
森林セラピー Forest
therapy:
En Zaragoza, llevamos a cabo esta actividad, por Parques y zonas verdes de la ciudad, en el grupo de facebook: https://www.facebook.com/groups/PaseosConscientesEnZaragoza/
Hola tiene este video subtitulado al español entero,le dejo el enlace. https://www.youtube.com/watch?v=-4BMpCEPgDg&t=26s Gracias,es de eckhart tolle.
ResponderEliminarHola, voy a compartir este texto con el grupo de montaña. A veces atravesamos bosques densos y se produce una sensación especial, hay quien abraza a los árboles... pero este texto conducirá a darle un valor especial al bosque, respetarlo, amarlo y respirar hondo y sin prisas para fortalecer el cuerpo y el espíritu. Muchas gracias, un saludo. Luis
ResponderEliminarMe alegro que te haya gustado la entrada. Espero qui a la gente del grupo del grupo de montaña les resulte inspirador. Un abrazo.
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