COMPASIÓN. THICH NHAT HANH. JOAN HALIFAX.

La escucha profunda y compasiva permite que la otra persona tenga la oportunidad de decir algo que nunca tuvo la oportunidad o el valor de comunicar por no tener a nadie que escuche atentamente.

Al principio, sus palabras pueden estar llenas de amargura, reproches o condenas. Por eso, debes poner todo de tu parte para permanecer sentado y seguir escuchando tranquilamente. Escuchar de ese modo proporciona al otro la oportunidad de curar su sufrimiento y sus percepciones incorrectas. Si le interrumpes, corriges o niegas lo que está diciendo,

interrumpe el proceso de reconciliación y restablecimiento de la comunicación. Cuando escuchas profundamente a alguien, no solo debes centrarte en el reconocimiento de sus ideas erróneas, sino en darte cuenta de que tú también albergas ideas equivocadas sobre la otra persona y sobre ti mismo.

Miedo. Thich Nhat Hanh.

 
Thich Nhat Hanh habla de la escucha compasiva:
https://www.youtube.com/watch?v=DBiyLRgBOtM

COMPASIÓN. JOAN HALIFAX (MAESTRA ZEN NOMBRADA POR THICH NHAT HANH).

También yo he recibido compasión; mi vida se ha visto profundamente afectada por los momentos en que otros me han mostrado una gran bondad. Hace muchos años yacía en la cama de un hospital, temblando de miedo antes de entrar en quirófano. Un amigo budista se sentó junto a mí. Cuando llegó el equipo para llevarme al quirófano, mi amigo me presionó la mano y mirándome fijamente me dijo: “Recuerda quién eres realmente”. Su contacto y sus palabras fueron como una ola de alivio que me recorrió entera, y me dejé caer en un espacio que era mayor que mi terror a la cirugía, más amplio que mi miedo a morir. 

La compasión se define como el sentimiento de preocupación genuina por el sufrimiento del prójimo junto con el deseo de mejorar su bienestar. La compasión también nos ayuda a afrontar nuestro propio sufrimiento y el ajeno con una respuesta apropiada. La compasión propicia nuestras mejores capacidades humanas: el equilibrio de la atención y el cuidado, la intención desinteresada y la claridad, y la acción ética, como ninguna otra respuesta puede hacerlo.

Como escribió la doctora Emma Seppälä: “Las investigaciones demuestran que la depresión y la ansiedad están ligadas a un estado de egocentrismo, una preocupación por “mí, yo y lo mío”. En cambio, cuando hacemos algo por otro, ese estado de autocentramiento pasa a ser un estado de centramiento en el otro”.

Nuestra liberación está ligada a la liberación de los demás.

Cuando reconocemos que no hay un ser separado, y que todos los seres y todas las cosas están interconectados, estamos maduros para la compasión universal. Esta es la experiencia de una persona que tiene una práctica profunda.

Al borde del abismo, de Joan Halifax.

Joan Halifax: La compasión y el verdadero significado de la empatía (activar subtítulos en español): https://www.youtube.com/watch?v=dQijrruP9c4&t=2s 

La compasión como radicalismo de nuestro tiempo: Roshi Joan Halifax (activar subtítulos en español): https://www.youtube.com/watch?v=YvtOOQHb5GQ