La plena conciencia es la práctica que silencia el ruido
de nuestro interior.
Puedes crear un oasis de silencio en un ambiente ruidoso.
Sé un agente positivo de cambio en el mundo.
La mayoría de las personas no nos sentimos centradas o en
calma, porque la radio del PSP (Pensar Sin Parar) sigue sonando en nuestro
interior.
Aunque no seamos vacas, ni búfalos, nosotros también rumiamos
del mismo modo nuestros pensamientos que, por desgracia, son sobre todo,
negativos.
Una mujer decidió que no conseguiría meditar nunca porque
“no le funcionaba”. De modo que le pedí que viniera a dar un paseo conmigo. No
le dije que íbamos a “meditar caminando”, pero andamos pausadamente y con atención,
disfrutando del aire y de la sensación de nuestros pies entrando en contacto
con el suelo; simplemente nos dedicamos a caminar juntos. Al volver, los ojos
le brillaban y parecía sentirse renovada y despejada.
Caminar es una forma maravillosa de despejar la mente sin intentar despejarla. No dices: “!Ahora voy a meditar!” o “!Ahora voy a no pensar!”. Te dedicas simplemente a andar, y mientras te concentras en ello, la alegría y la atención plena surgen de manera natural.
Para gozar realmente de tus pasos mientras caminas, deja que tu mente se desprenda por completo de cualquier preocupación o plan.
Para mí es la clase más profunda de amistad: una amistad espiritual".
Silencio. Tich Nhat Hanh
Tich Nhat Hanh. ¿Por qué la gente hoy en día tiene miedo del
silencio?:
https://www.youtube.com/watch?v=EaRsAy98or8
https://www.youtube.com/watch?v=EaRsAy98or8
Tal cual. Me gusta la sencillez con la que se expresaba siempre este hombre. Es maravillosa la profundidad del mensaje envuelto en palabras transparentes.
ResponderEliminarY caminar.... Totalmente de acuerdo. Personalmente es la manera para mí más natural de meditar. Caminando despacio, lejos, la mente se aquieta. Como el agua, más clara, más pura, fluyendo tranquilamente sobre la tierra.
Gracias José Luis.
Un abrazo grande
Así es Félix. Un abrazo.
EliminarMuchas gracias José Luis. En efecto la simplicidad y profundidad del mensaje de este auténtico maestro está al alcance de todo el que desee. He tenido recientemente la alegría de un retiro con una shanga de esta orden del interser, y ha sido simplemente así, sencillo, profundo, bello y amable. Un zen que propicia el cuidado no solo del camino espiritual sino también del planeta Tierra, del resto de las personas y el propio autocuidado, con mucho respeto al cuerpo y a las posibles limitaciones que son acogidas amorosamente con flexibilidad y sabiduría. Un auténtico bálsamo para el alma y el cuerpo que renueva la voluntad y la fuerza para seguir en la práctica con gusto y alegría.
ResponderEliminarGracias a ti, Estrella, por compartir tu vivencia de un retiro con una sangha que sigue la enseñanzas de Thich Nhat Hanh.
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