11 de febrero de 2024

PERFECT DAYS. WIM WENDERS.

Viendo esta película me he acordado del koan zen que dice: “Cada día es un buen día”.
Y sí, así se podía haber titulado la película que va a representar a Japón en los Oscar, que ya recibió el premio al mejor actor en el festival de Cannes.
Perfect days, dirigida por Wim Wenders, narra el día a día de  Hirayama, papel interpretado por Kôji Yakusho, que trabaja en la limpieza de los baños públicos de Tokio. Impresionantes baños de diseño, que se construyeron para la reciente olimpiada. Su vida es rutinaria, solitaria, pero él es feliz. Es una persona sencilla, afable, tranquila, poco habladora, contemplativa. Alejado del mundo digital, colecciona casetes de los 70-80. Se levanta pronto por la mañana, se arregla con esmero, se toma de desayuno una bebida de una máquina expendedora y, mientras conduce la furgoneta en la que transporta los útiles de trabajo, escucha con deleite una sugerente canción de los 70-80 en el radiocasete de su vehículo. Como una de Lou Reed, que da título a la película. Limpia los baños meticulosamente, con atención plena. Lo que en el zen se denomina samu. A media mañana, hace un alto, se dirige a un parque cercano, se inclina al atravesar el torii de la entrada y se sienta en un banco, siempre el mismo, contempla las copas de los árboles (momiji, el arce japonés) mientras se come un sándwich de almuerzo. La palabra japonesa Komorebi significa "la interacción de la luz y las hojas cuando los rayos del sol se filtran entre los árboles", que es lo que Hirayama contempla todos los días en el parque. Después saca de su bolsillo una cámara antigua, de las de carrete y que hace las fotos en blanco y negro, y hace una foto a las copas de los árboles. Siempre la misma, pero siempre diferente. Desde el banco mira, más bien contempla, a otras personas del parque, una chica joven, un indigente, y conecta con ellas sin necesidad de hablar. Cuando termina su trabajo va a un pequeño restaurante, siempre al mismo, y se come unos fideos. Por la tarde acude a unos baños públicos y repite y disfruta del mismo ritual de limpieza todos los días. De vez en cuando, acude a una tienda de libros de segunda mano y se compra uno por un euro, que lee por la noche antes de dormir. También acude a un bar a tomar algo, siempre el mismo, con los clientes habituales. Por la noche sueña en blanco y negro con las hojas de los árboles movidas por el viento. Sus sueños parecen pinturas sumi-e. 
Me ha recordado al libro de Tanizaki “Elogio de la sombra”. En él se dice que "en la estética tradicional japonesa lo esencial está en captar el enigma de la sombra. Lo bello es un juego de claroscuros que va formando el juego sutil de las modulaciones de la sombra". Seguramente Wim Wenders se ha inspirado en este libro.
A veces, suceden encuentros inesperados en su vida, con personas que se acercan a él para sentirse reconfortados, no tanto por sus escasas palabras, de una sabiduría sencilla, como “mañana es mañana, ahora es ahora”, sino por la paz que transmite.
Quizá la película puede parecer un poco larga, 120 minutos. Seguramente el director podría haberla reducido a 90 minutos, pero si no lo ha hecho es porque quiere que el espectador comparta el ritmo lento de vivir la vida de Hirayama. Y lo consigue.
En la película parece que no pasa gran cosa, pero lo que ocurre es sutil, íntimo, bello. Hirayama encuentra el sentido de su vida en lo ordinario, lo cotidiano, lo pequeño, como su afición de rescatar y cuidar con esmero y delicadeza brotes de árboles.
La última escena de la película, con un primer plano de su rostro, en la que va conduciendo la furgoneta, escuchando y sintiendo una canción, es impresionante.
 


Perfect days - Trailer español:




Komorebi
木漏れ日. Bosques del Pirineo: 



Este es el listado con todas las canciones que suenan en Perfect Days:

The House of the Rising Sun – The Animals

Pale Blue Eyes – The Velvet Underground

(Sittin’ on) The Dock of the Bay – Otis Redding

Redondo Beach – Patti Smith

(Walkin’ Thru the) Sleepy City – The Rolling Stones

Aoi sakana (Blue Fish) – Sachiko Kanenobu

Perfect Day – Lou Reed

Sunny Afternoon – The Kinks

The House of the Rising Sun – Maki Asakawa

Brown Eyed Girl – Van Morrison

Feeling Good – Nina Simone

28 de enero de 2024

AFRONTAR LA DEPRESIÓN. ECKHART TOLLE. MOOJI. JEFF FOSTER. THICH NHAT HANH.

“Deja ir eso de “estoy exhausto, no puedo estar presente”.
Sólo estar y mirar, percibir.  
Puedes hacer eso, no necesitas el nivel energético más alto para eso.
No es gran cosa, solo entrando en el momento presente…
y luego te vuelves consciente del hecho que tú estás aquí.    
Que tú eres... una presencia consciente...
que percibes... el mundo alrededor.  
Bueno, eso es un buen comienzo".         

Eckhart Tolle. Demasiado exhausto y deprimido para estar presente: 





Mooji. Ve y disfruta tu vida. Avance contra la depresión:  





Jeff Foster. De la depresión al descanso profundo:
https://www.youtube.com/watch?v=kkBvBCyWvWA
 
 
 




Thich Nhat Hanh. Transformando la depresión, la ira y el miedo con la respiración consciente y el caminar consciente (activar subtítulos en inglés):   

14 de enero de 2024

PRESENTACIÓN LOS CONTEMPLATIVOS DE PABLO D’ORS. ZARAGOZA.


La palabra que más me interesa, porque mejor recoge todo lo que de alguna manera yo soy y quiero ser, es la palabra contemplación.
 
Los contemplativos son aquellos que escuchan y miran con amor.
 
Sí que es un libro de espiritualidad porque está escrito desde el alma.
 
Realmente podemos subir de nivel de conciencia, podemos crecer, podemos conocernos y mejorar, y este libro habla sobre eso.
 
Lo mejor que nos puede pasar en la vida es estar cerca de alguien que tenga mucha luz, porque la luz se transmite.
 
Yo tengo un lema personal: crecer y servir disfrutando.
 
La puerta de la contemplación es la percepción, la percepción corporal.
 
La espiritualidad no es otra cosa que atención amorosa al cuerpo y a la mente.
 
Lo doctrinal, lo moral, lo litúrgico, lo catequético, es muy importante, pero es secundario. Lo fundamental es la conexión con la fuente.
 
Una verdad que es excluyente deja de ser verdad. El criterio de la verdad es la inclusión.
 




Presentación de los contemplativos de pablo D’Ors:
https://www.youtube.com/watch?v=F116XP_9skU

7 de enero de 2024

EL CIELO AZUL MÁS ALLÁ DE LAS NUBES. THICH NHAT HANH.

Más allá del miedo, del sufrimiento, de la violencia, de la desesperación que desciende a nuestra sociedad, el cielo se nos muestra completamente azul, mientras que, en otras ocasiones, solo vemos un pedacito y, en otras, parece haber desaparecido.
Y, de la misma manera que la niebla, las nubes y las tormentas, ocultan el cielo azul, el Reino de los Cielos puede parecer también oculto tras las nubes de la ignorancia o la tempestad del enfado, la violencia y el miedo. Pero la plena conciencia nos ayuda a cobrar conciencia de que, por más nublado, brumoso o tormentoso que sea el día, el cielo azul siempre se encuentra presente más allá de las nubes. 
Cuando estamos concentrados y nuestra mente y cuerpo devienen uno, solo tenemos que dar un paso para entrar en el Reino de los Cielos. Cualquier cosa que tocamos, cuando prestamos atención y somos libres, mora en el Reino de los Cielos, independientemente de que se trate de la nieve o de las hojas de un roble. Y todo lo que entonces escuchamos –el canto de los pájaros, el silbido del viento- pertenece también al Reino de los Cielos.


Cuando cientos de personas caminamos juntas conscientemente, produciendo la energía de la solidez, la estabilidad, la libertad y la alegría, estamos ayudando a nuestra sociedad. Cuando sabemos cómo mirar con ojos compasivos a los demás y cómo sonreírles con el espíritu de la comprensión, estamos contribuyendo a que el Reino de los Cielos se manifieste. Y cuando respiramos conscientemente, también estamos contribuyendo a que se revele la Tierra Pura. 
Miedo. Thich Nhat Hanh.

Meditación colectiva en Barcelona de Tich Nhat Hanh: 
https://www.youtube.com/watch?v=gyyEB-97P3o

17 de diciembre de 2023

LA PAZ ES POSIBLE. UNA PROPUESTA CONTEMPLATIVA. PABLO D’ORS.

Hay algo más importante que pensar y que actuar, y eso más importante es mirar, contemplar.
 
Qué pasaría si miráramos nuestro sufrimiento, nuestra herida.
 
No hay mirada amorosa que no disuelva una herida, por honda o grave que pueda parecer.
 
Cuando miras lo oscuro amorosamente se trastoca en luminoso, porque el secreto de lo oscuro es la luz. 
 
Os propongo dos mantras:
Nadie ni nada externo puede alterar mi paz.
No sufrimos por el mundo, sino por lo que pensamos del mundo.

El cuerpo es la puerta de entrada.
(Menciona el FOCUSING como práctica para conectar con el cuerpo).
Sesión completa de enfoque guiado:
https://zenyadvaita.blogspot.com/2014/03/focusing.html

Es muy importante la percepción corporal. Habitar en nuestro cuerpo, sentirlo. 

La mayoría de nosotros, casi toda nuestra vida, somos víctimas en lugar de ser testigos de las emociones oscuras. 

El esfuerzo es un acto de la voluntad. En cambio, la entrega es un acto de amor. En el esfuerzo la atención está en el resultado, lo que quiero obtener. En la entrega lo que importa es, no la meta, sino el camino. Pero si tienes esperanza, esa esperanza se irá retroalimentando y corroborando. 

Si tienes expectativas, antes o después serás decepcionado, serás desilusionado. La vida te las desmontará una a una.
 
El último fruto es que tu foco ya no está ni en lo que tienes ni en lo que haces. No es el tener o el hacer lo que cuenta, sino aquello en lo que te estás convirtiendo. Es decir, tu destino. El ser.

Si es tu propósito fundamental ser paz, entonces se va haciendo realidad. 

Silencio y luz. 

El sonido del silencio. Con Pablo D´Ors: 

3 de diciembre de 2023

PASEOS MEDITATIVOS. THICH NHAT HANH.

Cada camino, cada calle del mundo es tu sendero de meditación. 
Thich Nhat Hanh

“Meditar caminando es disfrutar realmente del paseo, caminar no para llegar a algún sitio sino por el simple placer de caminar.
El propósito es el de vivir el presente y así, concentrados en nuestra respiración y en el caminar, disfrutar de cada paso. Por consiguiente, debemos alejarnos de todas nuestras preocupaciones y ansiedades, no pensar en el futuro, no pensar en el pasado, disfrutar sencillamente del presente.  
A pesar de que solemos caminar continuamente, en realidad corremos más que caminamos. Caminando de ese modo estampamos el dolor y la ansiedad en la faz de la tierra. Por ejemplo, podemos dar tres pasos e inspirar y dar tres pasos más e inspirar. 
Cuando meditamos caminando al aire libre, nuestro paso normal se torna un poco más lento y acompañamos la respiración con nuestro caminar.
Podemos detenernos a observar las cosas bellas que encontramos a nuestro paso, un árbol, una flor, unos niños jugando. Mientras contemplamos todo continuamos con el ritmo de nuestra respiración, de no hacerlo así perderíamos la belleza de la flor y el pensamiento nos atraparía. Con el movimiento de nuestros pasos producimos una brisa que refresca nuestro cuerpo y mente. A cada paso brota una flor bajo nuestros pies. Todo eso sólo es posible si dejamos de pensar en el pasado y en el futuro, si tenemos en cuenta que la vida sólo puede fundarse en el presente”.
Del libro "Hacia la paz interior". Tich Nhat Hanh.                   







Todos los fenómenos nacen de la codependencia mutua. Nuestrs vidas están ligadas a todas las demás. Sin embargo, en la vida cotidiana lo olvidamos. Nos diferenciamos. Nos apartamos. Al vernos como separados, sembramos semillas de soledad, conflicto y sufrimiento, que acaban madurando en explotación, violencia y guerras.
Por eso, el maestro zen Thich Nhat Hanh acuñó el término "interser". Cuando miramos a través de los ojos del interser, vemos nuestra conexión con todos los niveles de la existencia. Cuando tocamos el interser en nuestra vida cotidiana, nuestra visión del mundo cambia. Empezamos a hacernos amigos de todo lo que existe y podemos tocar las maravillas de la vida.








Solo caminar,
por entre el ruido,
en silencio. 
JL